¿Por qué las articulaciones duelen más en invierno?

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Si sientes un aumento en el dolor articular durante los meses de invierno, ¡no es solo una cuestión de imaginación! Muchas personas reportan mayor incomodidad durante los meses de frío. Y aunque la razón aún se desconoce en gran medida, algunos expertos creen que la baja presión barométrica provoca una ligera expansión del tejido articular, lo que puede resultar en mayor incomodidad.

Si bien no podemos controlar el clima (créanos, aquí en Rexburg, Idaho, ¡nos gustaría poder hacerlo!), hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a aliviar los dolores en las articulaciones durante los meses de invierno.

3 formas de aliviar el dolor articular en invierno:

  • Abrígate siempre que puedas. Abrígate bien, usa calcetines y vístete para protegerte del clima siempre que salgas al aire libre, ¡presta especial atención a la temperatura de tus manos y pies! Mantener una temperatura interna cálida es una de las mejores maneras de combatir los dolores articulares en invierno.

  • Aumente su consumo de vitaminas. Suplementos como los ácidos grasos omega-3 y la vitamina D pueden ayudar a aliviar el dolor articular. Como siempre, consulte con un profesional médico antes de incorporar nuevas vitaminas o suplementos a su rutina diaria.

  • Mueve tu cuerpo. ¡ Cualquier tipo de ejercicio te ayudará a relajar las articulaciones y a mantenerte fuerte! Aunque muchos preferiríamos hacer ejercicio al aire libre en invierno, incluso algo tan sencillo como estirarse a diario por la mañana puede ayudarte a mantenerte ágil y a controlar los dolores articulares.
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