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Cualquier ejercicio, actividad física también conocida como movimiento En las que estés dispuesto a participar de forma regular ayuda a mantener un estado de bienestar físico y, debido a la producción de endorfinas, también puede mejorar el bienestar mental.
Si alguna vez has notado lo rígida que puede estar tu espalda al levantarte por la mañana después de una larga noche de sueño, tomarte unos minutos antes de que tus pies toquen el suelo para hacer algunos ejercicios de estiramiento puede marcar una gran diferencia.